Суга хавийн лимфийн булчирхай — Таны биеийн нууц хамгаалагч
Биеий суган дор 20–40 жижиг булчирхай байдаг. Эдгээрийг суга хавийн лимфийн булчирхай гэж нэрлэдэг. Тэд гар, хөх, мөр, хүзүү, нурууны дээд хэсгээс ирсэн лимфийн шингэнийг цэвэрлэж, дархлааг хамгаалдаг.
Булчирхайн 5 бүлэг
1. Гэдэсний (Pectoral) — Хөх, цээжний урд хэсгийн шингэнийг цэвэрлэнэ.
2. Нурууны (Subscapular) — Мөр, нурууны хэсгийн шингэнийг гадагшлуулна.
3. Гарын (Humeral) — Гарын шингэнийг цэвэрлэнэ.
4. Төвийн (Central) — Дээрх бүх хэсгээс ирсэн шингэнийг нэгтгэнэ.
5. Оройн (Apical) — Бүх шингэнийг цусны урсгалд нийлүүлдэг.
Булчирхай бөглөрвөл:
• Суга хавдарна, өвдөнө
• Гар хүнд, сул болно
• Арьс таталдах, хөх хавдах
• Хөлс их гарах
• Гар, гарын алга puff болох
Арчилгааны энгийн арга
✔️ Суга, гар орчмоо зөөлөн иллэг хийх
✔️ Гараа өргөж, гүнзгий амьсгалах
✔️ Алхах, мөр эргүүлэх, гарын дасгал хийх
✔️ Ус сайн уух
✔️ Амрах, тайвширч стрессээ багасгах
✔️ Долоо хоногт гурван удаа Renuspa өөртөө иллэг хийгээрэй.
Биеэ хайрлаж, лимфийн урсгалаа дэмжээрэй.
Суга бол таны биеийн “шүүлтүүр”.
Хэрвээ суга хавьдаа хавдар, өвдөлт мэдэрч байвал таны лимф тусламж хүсэж байна.
Мэдээ танд ямар санагдав?
Сэтгэгдлүүд (0)